【ベンチプレス】１６０kgの世界 －対人競技にはない楽しさ－

木島ジムも行って、いやー背中までぜんぶ張ってるなあ。
あ～筋肉痛だあ、うれしー 気持ちいー。

昨日はなんとか１６０キロぎりぎり１回あがりました。

トレーニング後に、昭島の温泉も行ったんだけれどすごい混んでいて。この人たちも全員、車で寝ているのかなーって。ははは。

マイプロテインで安いのないか探していて、寝てしまいました。飲むものだしまとめて、キロ１５００円割らないかなあ。

かさばらない袋タイプので、置く場所があったら車の中にでもと思うんですけど、中に粉積んでたら絶対怪しまれそうだなって。
「なんだこれ？末端価格で６０００万だぞ！」とか。ははは。

あれでも中からはよく見えます。いちいち外さなくていいから、やっぱり貼ってから楽ですね。

湯たんぽもいいですよ。

その後、左腕をけがしてしまって。１年くらい練習ができなくて、先生に色々話をしてみて。
どうも重量が重くなってくると同じところ、この辺りが痛くなってくるんですよ。

２０キロ体重落としたんですけど。記録は１回、ガクッと落ちて。なので目に見えないようなインナーマッスルをチューブを使ってずっと鍛えてましたね。細かい筋肉なんですけれど。

６月に大会になにか出てみようかと思います。東京都ベンチプレスの大会に。１５５キロが全日本（ジャパンクラシックパワーリフティング選手権）の、選考の通過基準なので。

３種目（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）の大会だったら、体重上げちゃったほうが楽だと思うんですけれど、ベンチだけだったこれでいきたいですね。

これです、昨日の。ベンチプレス。

周りがいる、サポートがあると、準備をしている、やる前からのやっぱり集中力がちがいますね。「ぜったいあげてやる、がんばらなくっちゃっ」てなりますね。

ベンチってラックから外すと落ちてくるじゃないですか、こう、自然に。降ろしてきて胸についたところからが勝負、ヨーイドンなんですけれど、ラックから外した時に、いけるかどうか、調子が大体わかります。

エニタイムだと、一人でだとどうしても１４０ｋｇまでしか、危なくて。

あーゴルフの打ちっぱなしで、ドラコンとかもいいなあ。筋トレはひとりでできるじゃないですか。ひとりでできるの。

あーひとりでできるのがいいなあ。あまりにも対人競技はあいまいすぎる。剣道も。
逆胴は絶対とらないとか。でも実際、自分、めちゃくちゃ取られたことあります。

会長は合うなあ。拓大卒業生で、おれ合う人いないんだけれど合うな。かんちゃんのお父さんと同じ年です、会長７５歳。

ホームページもあります。

あー昨日も木島節、炸裂してたなあ。「おれはよ、ほかで納期に間に合わないのがおれんとこくるんだから。おれは２日でやっちゃうよ。あれがサラリーマンだったら４人で２週間かかるね。税金だけで２００万もってかれるよ。」って始まって。

そうすると、またいつもの面々から「それじゃあさ、会長、世の中のためにそろそろ会費をただにして。金のためにやってるんじゃないんだったらさ、スマイルでいいじゃん、スマイルで。なあ、みんなも聞いただろ？ただだってよ、ただでいいって。さすが会長、太っ腹！」って返されて。ははは。

あーやっぱり最近ずっと考えてるな。いい医者、トレーナーって大事だなあって。資格があるだけでなく、どの人が自分にあっているか、ちゃんと見極められなきゃなって。

あと、イメージとしては最短で降ろして最短で上げる。ベンチって奥が深いですよ。

理想は筋肉を使わないで上げることですね。難しいです。ウェイトリフティングのスナッチが役に立っています。

こうして、こう。
ここで、フッと…
あっ１１時だ、そろそろプロテインの時間だ。

東大相撲部の新田さんもそうだけれど、実績があるからとふんぞり返って威張っているような人じゃなく、やっぱり幾つになっても、周りと一緒になって、すぐに練習のできる人はかっこいい。憧れますね、自分もそうなりたいです。

教えることの上手い下手と、自分が強い選手だったかどうかは、別だなと感じて。いい指導者に必要な要素って、相手の立場で一緒に考えられる、その時その時の気持ちがわかる人なんじゃないかなと。